Dieta con estrattore di succo: tre ricette per dimagrire con gusto

• 1 Dimagrire con dieta estrattore succo e centrifughe: quali vantaggi?
• 2 Dieta detox per dimagrire con estratti succo: vantaggi e benefici
• 3 Green Detox Juice
• 4 Carrot Juice Tropicale
• 5 Zesty Juice

Dimagrire e restare in forma da oggi si può, ecco come fare: basta seguire un regime alimentare che sia variegato, sano, equilibrato e ricco di estratti di succo, nettari e concentrati di frutta e verdura freschi e naturali.

Da recenti ricerche accademiche pubblicate oltreoceano è stata validata la tesi che consumare succo come sostituto ai pasti (in particolare come surrogato alle proteine animali) aiuta a garantire all’organismo umano una serie di benefici essenziali per la salute umana.

Dimagrire con succhi e alimenti (vellutate, zuppe, pappe) preparati con estrattori di  succo e centrifughe è veramente possibile grazie alla concentrazione di antiossidanti, vitamine, proteine di origine vegetale (soprattutto da ortaggi a foglie verdi), zuccheri naturali, sali minerali e beta carotene.

Fino a quanti chili si può dimagrire consumando solo estratti di succhi 100% vegan? Quali sono i migliori preparati naturali da includere in un piano alimentare salutare? Ecco tutte le migliori ricette di succhi e centrifughe da preparare in casa con lo slowjuicer a freddo per una dieta naturale, sana, equilibrata, detox e priva di grassi e zuccheri addizionati.

Dimagrire con dieta estrattore succo e centrifughe: quali vantaggi?

Quali sono i benefici derivanti da una dieta con estrattore succo? Innanzitutto, dimagrire con centrifughe ed estrattori di succo comporta la perdita di peso, il raggiungimento della forma ideale e un maggiore apporto di vitamine e minerali naturali, oltre che di zuccheri, fibre e antiossidanti.

L’estrazione di succo dalla frutta, verdura, semi, bacche e cereali integrali può essere un modo semplice e gustoso per consentire a tutta la popolazione (dai grandi ai piccini) di consumare la giusta porzione di alimenti sani e salutari (consigliati dai biologi nutrizionisti) che altrimenti non consumerebbero mai.

Per chi non ha tempo di sbucciare la frutta e la verdura fresca, gli estrattori di succo e le centrifughe sono dei validi tool che aiutano e facilitano la preparazione di succhi, concentrati, nettari, zuppe, vellutate, sorbetti, frullati, gelatine etc.

Dieta detox per dimagrire con estratti succo: vantaggi e benefici

Da varie ricerche scientifiche è stata validata la tesi che nutrirsi e consumare estratti succo e centrifughe 100% vegan e naturali è la strategia giusta per dimagrire in salute e con equilibrio.

Consumare ogni giorno una dieta a base di succo frutta e verdura è il modo migliore per detossinare l’organismo umano dall’accumulo di scorie e metalli pesanti ed è il modo più semplice per consumare un concentrato di macro nutrienti essenziali senza dover sbucciare frutta e verdura.

I succhi e le centrifughe sono una “fonte” naturale di minerali, vitamine, fruttosio, fibre, folati ed antiossidanti più ricchi e raccomandati dai nutrizionisti che consigliano un paino dietetico di almeno 6-8 juice al giorno.

Ricorda che consumare ogni giorno più frutta e ortaggi preparati in succhi, centrifughe, vellutate, salse e sorbetti aiuta a disintossicare il corpo e riduce il rischio della proliferazione di cellule maligne tumorali o di patologie degenerative.

Il succo estratto da frutta e verdura con estrattore succo o spremiagrumi elettrico o manuale aiuta il fegato e il sistema digestivo a disintossicarsi, oltre ad accelerare il metabolismo basale, responsabile della riduzione delle riserve lipidiche accumulate nell’organismo umano.

In buona sostanza, bere più succhi preparati con slowjuicer aiutano a beneficiare dei seguenti vantaggi:

• perdere peso velocemente
• migliorare l’assorbimento dei macronutrienti essenziali
• rafforzare il sistema immunitario
• facilitare la digestione
• ridurre il colesterolo
• disintossicare il fegato
• abbassare i livelli di zucchero nel sangue
• accelerare il metabolismo basale
• migliorare l’idratazione dell’epidermide
• migliorare le prestazioni atletiche.

I succhi di frutta freschi non appesantiscono la digestione in quanto le fibre alimentari e gli zuccheri semplici sono assorbiti ed aiutano ad eliminare le tossine, oltre a disintossicare l’organismo.

Ecco di seguito le migliori ricette da inserire all’interno di un piano dietetico ed alimentare utile per perdere peso in salute e placare il senso di sazietà.

Green Detox Juice

Questa deliziosa ricetta succo dall’appetitosa tonalità cromatica di colore verde aiuta l’organismo umano a disintossicarsi dalle scorie e ad accelerare il metabolismo basale, comportando una sostituzione della massa grassa con quella muscolare e magra.

Il Green Detox Juice è una bevanda ed alimento sano a base di mele e di altri ortaggi naturali, fonte naturale di vitamina C e oligominerali.

Ingredienti Green Detox Juice:

• 2 mele verdi tagliate a metà
• 3 gambi di sedano senza foglie
• 1 cetriolo
• 8 foglie di cavolo
• 1/2 limone sbucciato
• 1 pezzo di zenzero fresco
• rametto di menta

Per la preparazione si consiglia di utilizzare un estrattore di succo a freddo che lavori gli ingredienti a basso numero di giri in modo tale da evitare la “volatilizzazione” dei macro nutrienti essenziali per accelerare il metabolismo e per aiutare l’organismo a dimagrire in salute.

Una volta pronto il succo dal tipico colore verde, versare in un bicchiere e servire a tavola con decorazioni (foglioline di menta) per rendere più squisito il contenuto.

Carrot Juice Tropicale

Una vera delizia e celebrità a tavola, prelibata e disintossicante, questo estratto succo tropicale aiuta a perdere peso e favorisce un’abbronzatura impeccabile: a base di carote questo estratto di succo è un concentrato di vitamina A, un’ottima fonte di vitamine del gruppo B, vitamina K, betacarotene e di potassio. Il succo di carota è dolce e si abbina con l’acidità della polpa di mele renetta

Ingredienti:

• 1 mela renetta tagliata a metà
• mezzo ananas privo di gambo e buccia
• 4 carote
• 2 pezzi di zenzero fresco

Immettere tutti gli ingredienti all’interno dell’estrattore di succo ed avviare la preparazione, una volta pronto l’estratto versarlo all’interno di un bicchiere e servire a tavola guarnito con pezzi di polpa di ananas fresca.

Zesty Juice

Succo rinfrescante dal sapore leggermente piccante ideale per un risveglio energizzante e per affrontare la giornata con vitalità: Zesty Juice è un concentrato 100% vegan ricco di antiossidanti presenti nelle mele, nei limoni e nei cetrioli che vantano innumerevoli benefici per la salute, tra cui l’assunzione della vitamina K.

Ingredienti:

• 2 limoni di Sicilia tagliati a metà
• 2 mele Granny Smith
• 1 mela verde
• 2 cetrioli

Inserire la frutta e la verdura lavata accuratamente nell’’estrattore di succo  o nello spremiagrumi, lasciare lavorare per circa 10 minuti e, successivamente, versare l’estratto ottenuto in un bicchiere o in una tazza da colazione. Addizionare qualche biscotto secco ai cereali integrali o semi di chia o di sesamo per rendere la colazione ancora più gustosa, ricca di fibre e nutriente.